Stahremetoden

Alla som försökt minska i vikt och använt sig av olika dieter vet hur svårt det är och hur svårt det är att behålla viktminskningen. Det beror på att övervikt i första hand inte handlar om mat utan om självbild, stress och negativa känslor. För att lyckas behöver man därför ta reda på varför man äter fel och få kontroll över sitt ätande.

Lisbeth Stahre är socionom, KBT-pedagog och har arbetat med behandling av övervikt i femton år. Hon är ansvarig för den framgångsrika, kognitiva metoden för överviktsbehandling och leder forskningsstudier kring den vid Karolinska Institutet.

Behandlingsprogrammet består av nio steg och bygger på kognitiv beteendeterapi. Steg för steg får du insikt i orsakerna till ditt tidigare ätbeteende och kunskaper som leder dig fram till ett nytt ätbeteende. I programmet beskrivs metoder som hjälper dig att utveckla ett nytt förhållningssätt till dig själv och din vardag och du får möjlighet att ta kontroll över ditt ätbeteende.

I programmet ingår diskussioner, föreläsningar, övningar och hemuppgifter.

Till 9-stegsprogrammet hör också ett kostprogram. Kostprogrammet bygger på en balanserad sammansättning av kosten, med mat som passar hela familjen, för en effektiv viktnedgång.

Två vetenskapliga studier vid Karolinska Institutet har visat att metoden leder till både snabb och bestående viktnedgång. Vetenskapliga Studier